#情绪低落时的解压方式#
焦虑从来都不是你的敌人，它只是内心在提醒你，你对生活抱有期待、想要变得更好。不必抗拒这份心绪，允许自己短暂慌乱，再慢慢把心神拉回当下就好。

情绪低落时的解压小方式

1. 停下内耗，离开让人压抑的环境，出门散步吹风，用感官感受晚风、阳光、草木气息，打断负面思绪循环；

2. 做点不用动脑的小事：听歌、整理桌面、简单拉伸、写随笔碎碎念，把心里的烦闷全部倾泻出来；

3. 降低对自己的苛求，不必事事完美，允许暂时停滞，累了就好好睡一觉，休息也是前行的一部分；

4. 拆分棘手的难题，只专注眼前一小步，宏大的压力，拆解之后就会轻松很多；

人生本就是一边焦虑一边前行，没有人永远情绪平稳。低谷只是暂时的停靠站，不是终点站。

那些让你辗转难眠的担忧，大多都会在行动里慢慢消解。你远比自己想象中更坚韧，慢慢来，稳住节奏，所有阴霾终会散去，你一定会慢慢走出低谷，遇见状态更好的自己。 http://t.cn/AXSvAqkD