进入黄梅天气，阴晴雨变幻不定，今天周六是我的骑车日，因担心下雨，早上放弃了骑行，去体育场快走+慢跑5km。
运动后去奥乐齐买菜，一只烤鸡，三文鱼骨排，西芹，胡萝卜等。
午餐菜谱：烤鸡，三文鱼骨排烧丝瓜，烧香菇黑木耳煎素鸡，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：每一次经过暴风雨的洗礼之后，都会有亮丽的彩虹给人以安慰，让人们相信世界还是如此美好，每一次经历黑暗之后，总会有一颗星给我们以安慰，让人感觉到生命还有希望在；每一次灿烂的鲜花凋落之后，总会有含苞待放的花骨朵傲然挺立，让人懂得生命其实就是一个连续的过程；每一次的拼搏向前，总会有一个新的成就展现在世人面前，让人认识到生命是一个不断超越的过程……
无可替代的生命，需要在不断的超越中修炼，也需要在坚持不懈的修炼中得到超越。

下午四点去体育场做五组单杠引体向上。

今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
牡丹花谢莺声歇，绿杨满院中庭月。相忆梦难成，背窗灯半明。
翠钿金压脸，寂寞香闺掩。人远泪阑干，燕飞春又残。

这首词描写了闺中妇人忆念远人的悠悠情思。
牡丹凋谢了的静夜，夜莺也停止了歌声，月光在满院绿杨在洒满沉默。我思念着你难以入梦，背窗陪伴着长夜孤灯，看着它昏昏欲灭。
玉翠金钿低垂在我的脸上，在紧闭着门窗的闺阁里，我只觉心中充满着寂寞和空荡。想一想远在边关的亲人，想一想燕子衔走的春光，伤心的泪，不停地淌。