@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第四天。

陈老师从力学底层逻辑拆解各类痛症，颈椎病、五十肩、肩袖损伤、腰痛一次性讲通透。
冈上、冈下、小圆、肩胛下肌劳损，更年期肩周粘连，腰方肌劳损、第三腰椎综合征、小关节错位，这类不适的根源皆有力学失衡的因素。

疼痛不只是单点难受，皮肤、关节、骨骼肌各类失衡，胸大肌僵紧更是关键诱因；保持端正站姿坐姿，气血顺畅，才是日常养护核心。

调理讲究颈肩一体化、腰背一体化，大面积整体松解搭配病灶重点调衡。

今日实操后背、肩颈、腰部全套按摩流程，手把手实操教学，零基础也能学会居家调理手法。

一人修习，守护全家颈肩腰背健康✨

杨强老师@杨强-厚朴六期 （图3）担任修身课老师，李炜江（图8）和姚永宁（图9）担任按摩课助教，王娟担任班主任。 上海健管中心郭爱萍跟课。

（解剖图片资源来源:解剖大师授权使用）
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