我发现了，每次出现烦躁或者相关负面情绪的时候，做点生产性的事情，不好的情绪就很容易转移。我今天下午要出门工作，出门前超级烦躁。对象一边帮我收拾东西一边安抚我，开车送我去工作的路上，我还是一脸生人勿近的臭脸，一句话也不想说。但是神奇的是，下午工作完，一整个神清气爽，不好的情绪一扫而空。真的，我感觉转移不好的情绪，不是暴饮暴食也不是买买买各种消费，而是沉下心来做一件生产性或者学习性的活儿，人的状态就会开始好起来。