日常补气血并不复杂，不用刻意大补，从饮食、作息和小动作入手就能慢慢调理。
三餐多吃红枣、桂圆、红豆、猪肝、红肉等温和食材，少吃生冷寒凉食物。尽量早睡不熬夜，熬夜最耗气血，睡前可用温水泡脚促进循环。
闲暇时轻轻按揉手腕、足底穴位，搭配慢走、拉伸这类舒缓运动，避免过度劳累。坚持规律的生活习惯，气血会逐步充盈，气色也会越来越好
发布于 广东
减肥
日常补气血并不复杂，不用刻意大补，从饮食、作息和小动作入手就能慢慢调理。
三餐多吃红枣、桂圆、红豆、猪肝、红肉等温和食材，少吃生冷寒凉食物。尽量早睡不熬夜，熬夜最耗气血，睡前可用温水泡脚促进循环。
闲暇时轻轻按揉手腕、足底穴位，搭配慢走、拉伸这类舒缓运动，避免过度劳累。坚持规律的生活习惯，气血会逐步充盈，气色也会越来越好