中医讲，体内精血不足，身体就会毛病百出

现在大家应该都看到了，到城市里，大街上看，或者在地铁里，大家都能看到，很多20多岁的小伙，头发都是白了，所以现在心梗脑梗的，以前都是老年人才有的病，现在中年人大把了

为什么会这样？就是这些人，他（她）不愿意睡觉，也就是现在人说的熬夜，你老是熬夜不睡，你的类固醇就产生不了，类固醇是什么？那就是中医讲的肾精，西医说类固醇能让人变得聪明和长寿，身体好，这不就是肾精吗？

所以凡是来找我看病的，我都会嘱咐他（她）早点睡觉，几点钟睡呢？晚上10点前就躺下去，10点半到11点就能睡着了，睡着后，类固醇就产生了，中医就叫做造血，也就是晚上的11点到凌晨3点左右，这段时间你一定要睡好

那如何知道昨晚有没有睡好呢？你第二天做事就知道了嘛，第二天没有精神，乏力，手脚发麻无力等，就是你昨晚没有睡好，你的类固醇不够，造血的量不足支配身体，所以人就不舒服

你看现在走到大街上，腰背还挺直的有多少？脸上有精神的有多少？中医来讲，就是你的肾精不足了，肾精从哪里来？刚才上面说了，类固醇嘛，所以你要早睡觉，晚上忙不完，你也要早睡觉，明天早上早点起来做事都没问题，你不要耽误身体造血的时间呀

睡觉，是晚上对吧，白天为阳，晚上为阴，春夏为阳，秋冬为阴，秋冬人要收藏呀，所以晚上就是一年当中的秋冬，你要收藏，要睡觉，一睡觉，肾精就产生了，然后精就产生气，气推动血上去，就变成神，神是身体的最高级别

一个人有没有神，看眼睛就知道，两眼无神，就是精气虚呀，所以那眼眶是暗的，是下陷的，我们就知道这亏了（不足之意），所以我们说，眼睛是心灵的窗口，是骗不了人的，

人睡觉，精气就上注于目，所以人睡觉要把眼睛闭上，不能让精气出去了，充电足了，人睡醒了，你看眼睛就张开了，哪里需要人喊？你老是要靠闹钟，说明了什么？就是你都没有充满电，对不对？

还没有充满又拔掉了，因为要做事了，你老是这样，就加速电池的报废，对于人来说，就是加速身体的报废，心梗脑梗是不是身体的报废？那充不满怎么办？早点充电呀，也就是早睡觉呀，同时减少消耗嘛

可现在人不愿意呀，躺下了还要看手机，刷视频呀，一刷半个小时，或者一个小时过去了，刷到困了，才愿意放下手机去睡觉，所以往往就会睡眠不足，精血产生不足，然后人就生病了，不就是这么回事吗？

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