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【#睡前玩手机让人更想吃甜食#】#蓝光暴露1小时血糖就受影响# 睡前刷手机，不仅影响睡眠，还可能让你不知不觉吃下更多甜食。法国斯特拉斯堡大学等研究发现，夜间屏幕蓝光会刺激食欲，让人特别偏爱含糖饮品。研究人员将大鼠暴露于夜间蓝光仅1小时后，其葡萄糖耐量就发生改变——这是糖尿病前期的预警信号。同时，暴露于蓝光的大鼠饮用了更多糖水。原理在于，视网膜细胞对蓝光极为敏感，接收到信息后直接传递至调节食欲的大脑区域，导致糖分摄入增加。长期如此，机体代谢糖的能力受损，胰岛素分泌失调，可能引发体重增加甚至糖尿病。为减少伤害，睡前尽量少用电子设备，如必须使用，可开启“夜间模式”过滤蓝光。（via@生命时报）