#世界杯 假4K##大v观赛团#
现在能静心看个球不容易，我觉得清晰能看比赛就行。
我问了很多看球的朋友，他们看好西班牙、法国、阿根廷，我看好葡萄牙。
看球标配是什么？
啤酒、烧烤、卤味、小龙虾……
尤其是晚上看球，这些组合潜在伤害不小。
①啤酒就是液体面包，快速升糖；
酒精升高甘油三酯，降低胰岛素敏感性。

②烧烤卤味，高油高盐高嘌呤；
深夜代谢本就减慢，脂肪堆积加速。

③啤酒+海鲜就是痛风套餐
酒精阻碍尿酸排泄，嘌呤直接加码。

[ok][ok]重点说说第三种：

酒精全部依靠肝脏分解，熬夜时肝细胞修复停滞，代谢酒精能力大幅下降，乙醛堆积更容易损伤肝细胞。

啤酒烧烤海鲜组合是胰腺炎头号诱因，胰腺被迫超负荷分泌胰液，酒精堵塞胰管，消化酶在胰腺内部提前激活，自我消化胰腺组织；重症死亡率13%~35%，幸存者遗留糖尿病、长期消化不良。

尿酸结晶沉积肾脏，形成尿酸性肾结石，长期持续高尿酸会损伤肾小管，诱发慢性肾病，严重可进展肾功能不全。

别把啤酒+烧烤+小海鲜当世界杯熬夜标配，多喝热水，补充B族维生素是更好的选择。