总裁的分享：
今天学习了《存在主义心理学的邀请》，作者是丹麦学者博·雅各布森，哥本哈根大学教授、资深心理咨询师。

全书整合四大存在主义心理学流派，融合各家理论，用通俗案例拆解人内心的底层困境。

讲3点：

1、焦虑不是需要根治的心理问题

焦虑本就是人天生自带的常态。空虚、孤独、对死亡的不安、纠结选择的煎熬这类焦虑，不用想方设法彻底消除。

正确的应对方式是直面接纳，不逃避、不抗拒负面感受，承认这些情绪是身为普通人必然会体会到的体验，和焦虑共存，内心反而会慢慢平复。

2、一切都可以归于我们的选择

多数人总觉得要等到万事圆满才能拥有幸福，或是把不幸全部归罪于原生家庭、注定的命运。可人生本就混杂苦难与缺憾。我们控制不了外界遭遇、过往经历、既定命运，但始终拥有内心选择的自由：困境里选择坚守热爱，独处时选择接纳孤单，平淡日常里主动创造小美好，幸福是自己一步步选出来的生活状态。

3、活着有意义吗？

客观世界本身没有预设的固有意义，但人天生离不开意义支撑。一旦内心没有价值寄托，就会陷入空虚，人们普遍会惧怕虚无带来的无意义感。

四大流派各有看法：弗兰克尔认为苦难中也能发掘潜藏的意义；瑞士流派主张拒绝世俗模板，遵从本心寻找真实价值；美国学派提出意义是靠自身选择主动创造的；英国学派则认为真诚的人际联结是意义的重要来源。

意义并非一成不变，随人生境遇动态变化，持续创造与体验，就能缓解虚无的恐慌。

2026年6月20日 晴