为什么你总是计画完美，却迟迟无法踏出第一步？
为什么你买了无数效率工具，却依然在死线前崩溃？
为什么你明明没閒着，却总是觉得自己一事无成？

因为，你还不够「粗糙」。你一定经历过这些熟悉的场景：压线却还在做杂事、三分钟热度、细节强迫症，甚至用网路购物或报复性熬夜来安抚焦虑。这些问题，都可以用「粗糙心态」来解决！

本书是一部颠复传统认知的行动指南，带领你循序渐进，理解「粗糙」的概念与实际方法，循序渐进打破完美主义的负面循环。随着本书的真实案例，一一解决隐藏在拖延冰山下的六大深层心理问题（如焦虑内耗、习惯性逃避、自我怀疑等），让你透过「粗糙启动」与「自我反复修正」找回人生的掌控权。

《粗糙: 一本书解决拖延症, 求有也求好的终极心态》
A Book To Overcome Procrastination: The Ultimate Mindset For Taking Action And Achieving Excellence
作者：陈海滢
出版社：有光文化出版有限公司
出版日期：2026/06/04
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