番茄+胡萝卜，天然“防晒盾”#健闻登顶计划 ##这个问题吃什么#
番茄富含番茄红素，能清除紫外线诱导的自由基，熟吃吸收率更高；胡萝卜的β-胡萝卜素可转化为维A，辅助修复光损伤。
建议：每天一小碗番茄炒蛋或一杯胡萝卜汁，搭配橄榄油更佳。出门前2小时吃，配合硬防晒才稳妥。
发布于 广东
谭小军医生