#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#最近我也认真的意识到了，膝关节疼其实也是臀部腿部肌肉 不足了，力量不够，导致了下肢力线不正，半月板受力不均内扣磨损，尤其是越来越小腿外翻，最近我开始注意这个问题，每天练习脚裸泵，臀桥，直抬腿等等，膝盖疼痛还不适合深蹲和负重训练，游泳的时候也不能蛙泳腿，准备学自由泳打腿训练，反正是这个年龄开始为了以后不摔跟头能够自己有质量的活着，现在每天都练起来吧。啥是自己的，最后也就身上的骨骼肌肉心血管各个器官才是自己的财产。