#瞿颖问黄晓明弄了多少项目#你们要的冻龄秘籍来了，想到哪儿。

其实我们不要总想着显年轻，或者希望达成别人眼中的多少岁，你这么想就会用力过猛。是多大就是多大，这有什么关系，不要抗拒「老」这个现实，从来都是心态问题。说不定你松弛了，状态就好了呀。

1️⃣我觉得最显老的就是「疲态」，你的眼神，动作，都会出卖你。

2️⃣人年纪大了，就容易放弃自己，没有激情，也会越发的懒，甚至懒得做好个人清洁，油腻腻的能好看么，多洗澡洗头，勤换被子都很重要。

3️⃣身体的健康和精力决定了你做任何事的状态，身体不好，精力不好，是没有可能饱有热情的生活的。

4️⃣吃上面要改，你按年轻时吃东西那一套是必然发胖的，因为新陈代谢变差了，不想饿肚子，那就严格执行少油少盐少糖，尽量不要点外卖，不喝奶茶，少外食。

5️⃣人很难摆脱中年发福，你要和身体做对抗，一个是体重体脂率（尽量低），还有一个就是肌肉量（尽量多），胖了就是显老，臃肿，油腻，这是毫无疑问的。

6️⃣体态，人精神不好，身体不好，不补vd不户外不晒太阳，不做抗阻训练，体态就会越来越佝偻，没有精气神。可以多靠墙开肩，拉伸，

7️⃣营养补剂绝对不是洪水猛兽，光靠普通的食物肯定是不够的，鱼油辅酶益生菌等各种补剂，我都是根据需要来的，

8️⃣护肤这一块，防晒最重要，普通护肤品不追求功效型主要是补水，定期的医美很重要了，最推荐的就是光子，水光，黄金微针，超声炮，超能丽这些。

9️⃣日常饮食要特别注意，我长期吃的你们都知道，也很简单，玫瑰花、葛根、这些。

🔟我喜欢做全身精油spa一般是先中医按摩，然后再精油spa，每次1.5-2小时，浑身经脉舒畅，身心舒畅。

1️⃣1️⃣还会每周去养发馆，按摩头皮，也很舒服。因为发量很重要，头发少最显老，所以要养毛囊，多按摩，喷一些生发精华是有用的。

1️⃣2️⃣心态，这是最重要的吧，不要和现实中的人接触太多，大部分时候要学会独处，不要受到他人评价的影响，保持自己的主体性，远离那些让你不舒服的人。

1️⃣3️⃣居所很重要，人待的最多的就是家啊，南北通透，通风好，采光充足，装修简单，卫生干净整齐，所有用的物品，尽可能的让自己舒服。

1️⃣4️⃣不要太累，牺牲身体去换钱，宁可少赚一点，量力而行，反正我累了就会立刻休息。其实我手头还有一堆事，但是我该休息就要休息了。

1️⃣5️⃣和家人关系这点太重要了，因为和你每天待在一起的就是家人啊，松弛，不紧张，随意，太重要了。

1️⃣6️⃣欲望吧，要学会控制欲望，钱多钱少这个不是最重要的，因为你能用的钱是有限的，但欲望是无限的，所以不要为了赚钱，更不要为了所谓的名声，去牺牲身体。
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