#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#久坐躺平只会加速肌肉流失，想要留住这份长寿资产，需固定每周 3-4 次力量训练，胸背腿肩循环负重，每组做到力竭前两次；三餐补足鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，训练后半小时补充优质蛋白，不节食不偷懒。皮肤松弛尚能养护，肌肉一旦流失很难复原，自律练肌、科学补蛋白，才是普通人对抗衰老、守护晚年健康性价比最高的投资。
发布于 广东
龙天一草
#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#久坐躺平只会加速肌肉流失，想要留住这份长寿资产，需固定每周 3-4 次力量训练，胸背腿肩循环负重，每组做到力竭前两次；三餐补足鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，训练后半小时补充优质蛋白，不节食不偷懒。皮肤松弛尚能养护，肌肉一旦流失很难复原，自律练肌、科学补蛋白，才是普通人对抗衰老、守护晚年健康性价比最高的投资。