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女性一生都在满足别人的需要，她们总是照顾别人，还要做好女孩，要让自己变得更完美，但这些事情的代价往往是自己的需求未得到满足。
--------《情绪疲惫的你》
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《情绪疲惫的你》是心理治疗师南希·科利尔所著，书中以犀利的笔触揭示了女性在家庭、社会和文化中无意识承担的“情绪劳动”。

​​书中指出，社会对女性的期待常以“温柔”“无私”为名，将情绪劳动视为“天职”。例如，家庭中女性常被要求“随时待命”照顾他人，职场中则需压抑愤怒以维持“得体”形象。这种角色固化导致女性陷入“讨好的樊笼”，用自我否定换取短暂的价值感。

​​书中列举了 11 条女性常内化的扭曲信念，如“需求是痛苦的根源”“我不配拥有好东西”。这些信念如同无形的锁链，使女性在追求“完美”的过程中耗尽心力。尽管聚焦个体，书中隐含了对社会规训的批判，但正如评审员所言：“这本书是女性觉醒的号角，但真正的改变还需努力”。