#医生眼中的差睡姿和好睡姿#右侧卧位是仅次于仰卧的优质睡姿，被医护人员称为“养生睡姿”。从人体生理结构来看，心脏位于胸腔左侧，右侧睡觉不会压迫心脏，能让心血管轻松运转，平稳心率、舒缓身心。同时胃部、肠道处于自然松弛状态，利于夜间食物消化吸收，减轻肠胃负担，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。侧卧屈膝的姿势，能自然贴合腰部曲线，填补腰部空隙，缓解腰椎压力，还能放松肩颈，改善肩颈僵硬。适度侧卧还能减少舌根后坠，缓解轻微打鼾，大幅提升睡眠质量。