可以选择明确每个名词的定义。 ①潜意识：指的是自动化的惯性反应，也就是剧情模式。②它是自动运行，还没有被意识化的部分。而心理治疗、心理成长，本质就是——将潜意识意识化。③觉知：发生了什么，知道发生了什么。如：平日里没有留意的自动化反应，去觉察它，最后变成有意识的自主反应。平日里遇到某些场景，会脱口而出废话。现在闭上嘴，想几秒钟，自己说这个到底要干啥？有必要吗？然后再决定说什么不说什么。从混混僵僵，到清清楚楚——这就是潜意识意识化。 //@卓小姐不省心:我想跟你探讨一下，李雪这里“通过觉知把潜意识意识化”，是什么意思，具体操作举例？