【6 月 20 日・五行顺时食养】

周六｜乙丑日 土木相克，脾胃运化弱，易积食、嗳气腹胀

✅宜（生扶调和）
黄色健脾：南瓜、小米、山药
白色理气润养：白萝卜、莲藕、银耳
绿色疏肝和胃：茼蒿、生菜、西兰花
黑色养胃：香菇、木耳
❌慎（暴饮暴食、油炸、滋补厚品、甜饮料 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：小米山药粥 + 清烫生菜
午：清炒西兰花 + 香菇滑鸡片
晚：白萝卜清爽清汤

🌿食色性也：清淡易消化，坚持七分饱，减轻脾胃负担

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