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臀腿
感觉教练心情不是很好 今天遵循我练不鼠给我往鼠里练 狠狠加重量 差点嘎在臀桥上
肌肉线条感觉更明显了一点点点
继续坚持干净饮食 增加蛋白摄入
健身到现在一直忽略了拉伸的重要性
睡前要加一点瑜伽拉伸 线条才会更好看
发布于 哥伦比亚