今天是我健康（抗炎）饮食的第一天，执行的原因是我一直小病不断，再加上我也是每天胡吃海喝，天天方便面不离手，我曾经连续19天每天都吃不同口味的方便面，因此身体炎症反应极其严重！故执行抗炎饮食，今天第一天。由于我没钱，所以食材采用平替，白肉还没买，先吃点红肉凑合一下。

午餐：煎肉排+煎蛋+水焖杏鲍菇+生菜圣女果沙拉，吃了感觉像没吃，两个小时半我就吃晚饭了。

晚餐：咖喱炖杏鲍菇西蓝花洋葱+圣女果生菜烤胡萝卜金枪鱼酸奶沙拉+玉米燕麦粥
饿了啥都好吃，吃完后感觉胃饱了，但血糖并没有达到饱的水平，所以接下来的时间持续不安，非常难受，故加餐。

加餐：金枪鱼小罐头×2+白米饭
吃完白米饭之后一切不适全部好转，活蹦乱跳，看来我还是不能吃白人饭[泪奔]

另外还吃了点小零食：牛肉脆片一小包，芥末鱿鱼丝一小包。还喝了2000ml水。

不说了健康起来，做人惜命！