（到2026.6.19连续3366天没吃西药，连续3214天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天端午小长假第1天，估计很多朋友今天都举行了团圆。亲朋好友聚在一起，吃吃喝喝就很难免。为了保持健康，我重复分享2026.2.14春节期间分享过的一段话【一到过节，有很多朋友就担心体重。有一位朋友说的还很好玩，人家担心过节胖三斤，我担心要胖30斤。我问为啥，这位朋友说，中午吃肉喝酒，晚上继续吃肉喝酒，根本就没有时间去锻炼，除了吃肉喝酒吹牛，就是睡觉，这样9天的春节下来，怎么可能不大胖一截哦。有这个担心的朋友，说明至少对健康问题还比较重视。如果非要我说一个建议的话，我也只能建议说中午吃肉喝酒，晚上坚决不能吃肉喝酒。有条件的话，最好早晚各跑步一次，早上推荐3~5公里，下午推荐5~10公里，如果再配合站桩30分钟，那就效果更好。希望大家春节后体重都不会有大的增长。】但愿今天的分享给大家有所帮助。依然记录自己的养生。昨天中午想吃素，忙完之后煮了一大碗面吃。晚上6点过点就饿得很，不觉又吃撑了。睡觉的时候就感觉可能要糟糕。果然，早上的大号就有点差。这养生啊，要高度自律，真有点难。跑步站桩之后，又感觉要好一些。看来需要控制饮食！）22度，慢跑33分钟，站桩运气81分钟。（5:58-7:52）（咨询电话：19981060380，微信同步）