#阚清子说已经瘦了13斤#
乘风赛程紧凑、排练任务繁重，阚清子在高强度工作之余完成13斤的减重，全程不靠极端节食、断水断餐这类伤身体的速成办法，依托规律三餐调整+日常运动健康掉秤，堪称减脂范本。
很多人减脂追求一周掉好几斤的速成效果，靠饿肚子快速掉的大多是水分，恢复饮食就会快速反弹，还会损伤代谢、气色变差。而慢节奏健康减脂，减掉的多是脂肪，虽然周期更长，却能稳住基础代谢，减脂慢一点，才不容易反弹，还能维持稳定的好状态。
定下100斤新目标稳步前进，既拥有好看体态，也守住身体健康，值得想减脂的人参考学习。