经期补铁，暖养女性#健闻登顶计划##女性健康必修课##让她健康#
经期前后补铁黄金期：红肉、动物肝脏、菠菜搭配橙子或青椒（维C促吸收）。
日常喝姜枣茶暖宫，少碰冰饮。
每天晒20分钟太阳或补维D，助钙吸收防骨质疏松。
好好吃饭，就是最好的爱自己。
发布于 广东
谭小军医生
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经期前后补铁黄金期：红肉、动物肝脏、菠菜搭配橙子或青椒（维C促吸收）。
日常喝姜枣茶暖宫，少碰冰饮。
每天晒20分钟太阳或补维D，助钙吸收防骨质疏松。
好好吃饭，就是最好的爱自己。