夏天最耗气血的两件事很多朋友觉得没熬夜，
也没干什么重活，
但是你就是虚的不行，
容易累，整天懒洋洋的，
什么也不想干，说话有气无力，
走两步就喘，容易头晕，心慌，
睡不好，气色差，不化妆，
自己都看不下去，

不是懒，是气血被偷偷耗掉了，
夏天有两件事，耗气血特别厉害，
很多人天天在做，
第一件事:出汗出错了，夏天出点汗是正常的，
适当出出汗对身体也好，但是有一种出汗是在掏空，你比如那种运动非得练到大汗淋漓，或者没事跑去汗蒸，觉得排湿，排毒养颜，还有稍微动一下就一身汗，睡着了出汗，半夜醒来一身，交心一天都到晚潮潮的黏糊糊的，头啊，脸啊，脖子啊，动不动就汗淋淋的，
这些都不是正常的出汗，中医讲汗血同源，出多了你身体的气血精液就跟着往外跑了，而且毛孔一直开着，像没关紧的门，我见过一个姑娘，夏天天天汗蒸蒸了两个月，人瘦了，但脸色发黑，月经也没了，不是排毒，是露空了，

那什么样的出汗算正常的呢？
夏天气温高，湿度大，全身均匀的注意点毛毛汗像银丝一样，细细密密地出汗之后不会累，不会心慌，不会怕风怕冷，不会口干舌燥，就这样出汗多的时候要记得补一补，先别吃辛辣的了，辣椒，生姜，大蒜，大葱，还有那些调味堆出来的重口味这些东西辛温发散，出大汗的时候吃他们等于往外扔东西，不如煮点山药，小米大枣粥，淡淡的，甜甜的啊，养脾胃，补津液，如果出汗了，喝水也不解渴，试试酸的酸梅汤，乌梅，桑葚水，柠檬蜂蜜水，沙棘汁，刺梨汁都行，喝下去身体一下子就润了，出汗后觉得虚，泡点参茶，人参也行，西洋参也行，怕上火的话，加点生地黄，生地黄是补身体的，水库的水足了，水就下去了，火就下去了，一般两三克人参配10~15g生地黄煮水喝。

第二件是想太多了，这件事比出汗更隐蔽，伤害更大，你想想你是不是这样的人，性子急，头一天有事儿恨不得半夜就起来解决，爱反复琢磨，担心这个，害怕那个，脑子里停不下来，容易生闷气，嘴上不说，心里堵得慌，你反复琢磨，反复纠结，反复焦虑，等于让气血一直在空转，什么都没干成，但已经耗完了，夏天尤其注意夏应心，心主神志，这些负面情绪会伤心的阳气，心是全身阳气的发动机，心阳气不足了，整个人就没了能量，
所以是学会放下，放下你的浮躁，放下你的不安，放下你的纠结，放下你的胡思乱想#不内耗##疗愈##女性成长##立夏养生##健康养生##中医养生#