#生活手记##胰岛素抵抗##减脂餐#
@济南胡陵 @幸福盛满宇宙 @曹展注册营养师
我绝对是营养收割机
一顿饭 能吃到多少种食物[doge][doge][doge]
1️⃣清蒸大黄鱼（只加了 料酒）
2️⃣水油焖菜（菠菜 茼蒿 空心菜 辣椒）+大量生的 香菜芹菜碎+内酯豆腐，虾仁 鸡胸肉 海带
3️⃣黑麦荞麦面（额外加入5g橄榄油，一点陈醋）
4️⃣煮杂豆的汤汁（杂豆后面和各种米 煮成杂粮饭）
5️⃣水油焖菜的汤汁
[奶牛猫][奶牛猫][奶牛猫]