给学不进去的孩子一点方法

总学不进去的时候，先别急着责怪自己，也别轻易放弃。
很多时候，不是不想努力，而是任务太大、压力太大、注意力太散，或者身体和情绪还没缓过来。与其逼自己一下子进入“高效学习模式”，不如先做一点小事，把状态慢慢找回来。
1. 从最简单的动作开始不要一坐下就逼自己“高浓度学习”。先整理一下桌面、翻开书、看一页目录、做一道最简单的题。先进入状态，比一下子学很多更重要。
2. 不反复切换任务一会儿想学这个，一会儿又想学那个，看起来很忙，其实很难进入专注。告诉自己：这一小段时间，只做这一件事。专注感，就是这样一点一点回来的。
3. 把任务切得足够小不要想“今天学三个小时”，而是改成：先学10分钟、先背2个知识点、先做一页题。人对大任务容易抗拒，对小动作更容易开始。
4. 不要等“整块时间”总想着“等状态好一点再学”“等晚上再认真开始”，很容易拖到最后也没开始。15分钟、20分钟也能学一点。零碎时间用起来，比一直等完美状态更有用。
5. 学的时候让手机离远一点很多问题不是学不会，而是注意力被切碎了。看两页书就去回消息、刷视频，大脑很难重新进入状态。尽量给自己一小段完整的专注时间。
6. 找到适合自己的学习方式不是每个人都适合同一种方法。有人适合安静看书，有人适合边写边记，有人适合先听讲解再做题。硬套别人的方法，不如找到自己的节奏。
7. 学不进去就先换科目一门内容怎么都看不进去，就换一个相对轻松的科目，或者先做输出型任务，比如整理笔记、订正错题。不要一直卡在一个地方，把整个人都耗没电。
8. 状态差时先解决“人”的问题有时候学不进去，不是因为不自律，而是因为太累、没睡好、情绪不好、压力太大。先去洗把脸、活动一下、睡一会儿、吃点东西。人没缓过来，学习很难真正推进。
9. 不拿自己的进度和别人比别人学多久、刷多少题、记多少页，不代表你也必须这样。每个人的基础、节奏、状态都不一样。总比较，只会越比越焦虑，越焦虑越学不进去。
10. 先“开始”，比“学得完美”更重要很多时候卡住你的，不是不会，也不是不想，而是迟迟进不了第一步。学不进去的时候，不要求自己一下子进入最佳状态。先开始一点点，就已经很好了。
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