科内赛场胫腓骨骨折，老人务必防跌倒

赛场之上，运动员遭受冲撞便发生胫腓骨骨折，恢复周期长、创伤痛苦大。
运动员身体素质佳、肌肉对骨骼有很强的保护作用，尚且难以抵御暴力外伤；而老年人多存在骨质疏松、肌肉萎缩，骨骼脆弱缺少防护，无需猛烈撞击，平地滑倒、脚下崴绊、轻微磕碰，就会引发同款骨折。

骨折后老人长期卧床，极易诱发肺部感染、下肢血栓、压疮等致命并发症，不仅老人饱受病痛折磨，整个家庭也要承担经济与照护双重压力。

居家防跌倒实用建议

1. 卫生间铺设防滑垫、安装扶手，地面及时擦干水渍，过道不堆积杂物电线；

2. 夜间起夜常开小夜灯，不摸黑行走，日常穿着包跟防滑拖鞋，杜绝凉拖；

3. 上下楼梯紧抓扶手，雨雪湿滑天气尽量减少外出，走路不急不慌、不跨步猛转身；

4. 坚持补钙、多晒太阳促进钙吸收，定期检查骨密度，确诊骨质疏松遵医嘱规范用药；

5. 行走不稳、平衡力差的老人，常备拐杖、助行器辅助出行，不要勉强独自外出。
#科内[超话]##过度防晒容易让骨质疏松提前# 居家多留心脚下安全，提前做好防护，避免一次跌倒带来长久伤痛。

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