有姐妹很不理解的问，养姨妈这段时间，从110斤竟然掉了三斤多，都有按照我我的方案好好吃饭，一顿没敢落下啊？

没错，养姨妈并不是要长个十斤二十斤才能回来。当然，如果你减到只剩下七八十斤，那反弹一二十斤回来，也属于正常体重。如果你已经是正常体重，正常体脂，养姨妈调整了饮食结构，确实可能轻几斤，姨妈也照样回来。

也许有姐们要问，为啥体重体脂正常，大姨妈也会消失？是的，大姨妈这个事本身就不公平，每个人都有自己的大姨妈安全体重，有的姐妹90来斤，大姨妈每月特别准时，人家好多年就一直这个体重，身体的激素和代谢非常适应了。

那有的姐妹，是从150多斤瘦到110斤，甚至还在微胖界，体脂比90斤的姐妹还高，怎么大姨妈就没了呢？因为对于身体而言，她的代谢和激素水平适应的是你150斤的体重，你掉秤这么多，她会以为你遭遇了饥荒，赶紧关闭某些功能，节省能量保命啊。于是卵巢的排卵功能就暂时关闭了。

那为啥有的姐妹一斤没掉秤，甚至还涨了点，大姨妈也不来了，或者推迟量少？

这种情况一般有压力睡眠情绪等问题，还有一种最常见的情况就是，饮食结构变了，开始低碳生酮了，总热量摄入其实没少，热量盈余有的，但是仅仅主食没有吃够，大姨妈也受影响，主食是大姨妈最底层的安全感来源啊。

大姨妈这个事情，本身就不公平，就如我们人生的其他很多事情一样不公平。

怎么办？戒骄戒躁，不攀比体重，不内耗精神，找到适合自己的饮食模式和生活方式，在维持大姨妈安全体重的前提下，让自己身材更紧致点，气血更好更有活力。[抱一抱][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##全民营养提升计划#