生育后的断崖式衰老，激素的影响是一方面，更多的影响来自于“从来没有一天能真真正正的放松和休息”。

亲喂/独立带睡的妈妈在这块是重灾区。
本身生育这件事就是一个非常损耗气血的行为，还没有彻底恢复好，就要马上进入哺乳状态，一晚上醒三四次，这个是让身体极度疲惫的。

因为睡眠真的超级超级重要！！

有自己的宝宝是一件很幸福同时又很辛苦的事，工作家庭两手抓的女性势必是要接受更多挑战的。去告知刚生产完的妈妈你要把孩子脱手给别人带、你要多运动找回自己/要保持身材不能和社会脱节，其实都是非常“何不食肉糜”的发言。

因为只有在那个产后状态都人才知道，生活和心理状态上，要和无奈与辛苦做斗争已经很不容易了。
和但这都是暂时的！！

所以生产后觉得自己状态差，“老的很快”，千万不要焦虑！

首先是要把育儿职责适当的放手给父职和帮手家人，尽可能给自己一段完整的休息时间，在这段空隙让自己的大脑完全放松，不要去想育儿的细节，给前额叶一个彻底的放空时间；

其次是尽可能给自己做喜欢的事情的时间，拼豆啊运动啊什么都行，能给自己带来多巴胺的，半个小时一个小时都可以；

最后是要做一些改善自己状态的事情，医美也好运动也好化妆也好，给自己不断暗示“我的状态还是很棒，没有脱节”，内心的正向暗示是很重要的！

你会发现伴随着孩子长大，你的状态会慢慢的越来越好，其实就是能够有了整片的睡眠和自己的时间，整个人的精气神充盈了！