这几天北京的朋友来普洱玩，顺便找我们的教练复健，在家里聊起健身人群用到的补剂，自然避不开鱼油了。

开始规律健身后，才发现身处内陆山区，要做到每天吃两三次深海鱼，实在不太方便，鱼油的性价比反而更高！

而且我身边过了35岁的姐妹，十个有八个都在偷偷操心三件事：睡不沉、脸出油、洗头掉一把。嘴上不说，但身体很诚实。

我自己吃鱼油这么多年，最大的体会是：外用是面子，内服是里子，里子撑不住，面子挂不牢。

老胡做了一圈功课，最后锁定了海力生的95鱼油。网上销量和回购榜单连续8周都是前二，老牌国货信得过。而且是很优质的高EPA鱼油！这种国外很贵很贵！国外大牌200多块钱才30粒，算下来一天快10块。主要因为DHA+EPA的分离技术很难，设备也要几千万的投入，但这种单一向的鱼油就是比复合鱼油效果好。

我吃了一段时间，体感很明显：睡眠最先有反应，躺下去翻几页书就断片，半夜不会醒来多梦，能一觉到天亮。

让我意外的是脸上出油少了，以前到下午鼻翼和额头很爱出油，现在清清爽爽。洗头的时候排水口那个小毛团明显变小了，头发梳起来不打结了，顺亮了很多。

值得一提的是，海力生是nTG结构，用生物酶提取的，不是化学试剂硬搞出来的，说白了就是像活鱼一样新鲜。不用掐着饭点随餐吃，对我这种健忘的人太友好了，想起来了就抓一颗。

而且颗粒小，吞下去不反酸不打嗝，以前吃的进口鱼油最怕那个味道返上来，恨不得把晚饭吐出来。

前两天狗哥跟我说，南美那边限制配额捕捞，鱼油原料价格翻倍了，好多牌子已经悄悄涨了一轮。
我赶紧看了一下海力生，还没涨价。200块不到，一瓶120粒，能吃两个月，每颗不到2块钱。
国产老牌子的良心大概就是这样：原料涨归涨，能扛就先扛着。
但是我估计不会坚持太久，大家且买且珍惜吧。

评论区来聊：你最想先解决哪个——睡眠、脸出油，还是掉头发？