练习大成拳的浑元桩时，需肩撑肘横，这个动作从现代生理学看，两臂抬起、肘向外横撑，可解除肩袖肌群对胸廓的挤压，肋间隙充分舒展，胸廓前后左右活动幅度显著扩大，肋间肌、膈肌活动空间倍增，有效提升肺活量与肺泡通气量。常规含胸体态下肺扩张受限、呼吸浅促；肩撑肘横之势迫使呼吸自然深长，膈肌下移幅度增加，机体摄氧量持续提升，血氧交换效率改善。同时，抬臂静力等长收缩使上肢、胸背肌群形成肌肉泵，促进外周静脉血回流心脏，回心血量增加则心搏输出量提升，全身供血供氧同步增强，平稳心率、减轻心肌耗氧，适合心肺功能偏弱人群长期练习。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXaBnrKi