今天跟大家说一个【夏天喝冷饮解渴】的问题

去年的新闻，有个男孩子，夏天打球，出了一身汗，灌了一瓶冰饮品下去后就突然猝死。

这个行为，其实很多朋友夏天都有做，我们商业广告上也可以看到，看起来很爽，事实上，大部分人喝完也觉得很爽，但是会有一定概率导致猝死。

为什么会这样呢？
从中医角度而言，暑天活动会伤津耗气，就是说，心肺之气，以及津液水分，都会大量代谢出去。这时候是存在一点“气血不足”的情况，一般休息饮水后可以缓解。

但是因为心之阳气处于一个飘散、不足的状态，冷饮下去阳气如果充足的人，会出现一个“阳气潜藏”的状态，但是这个过程中，多少会损失身体阳气。如果此时人的阳气不足，一下子阳气被冷饮浇灭了。人就走了。

大家家里如果有青少年的孩子，可以留意下，有的孩子是晚上熬夜不睡，白天出去打球运动游玩，然后干一瓶冰饮料下去。
晚上没睡被来就心气虚，活动下更虚，再来个冷饮，谁受得了。

从现代医学角度来讲，心脏在剧烈活动之后，处于一个快速搏动阶段，这时候大量摄入冷饮，体温急剧下降，会导致血管剧烈收缩，出现猝死，也是一个道理。
同样的，如果再加上睡不够、心肌营养不足、心肌无力，那更容易导致猝死。

猝死虽然看起来很突然，但其实是一个长期过程，心脏已经到了极限了，最后一根稻草掉下来，就垮了。

那么夏天运动后怎么喝水呢？
关键字是两个，温，慢。

我们福建喝茶的习惯就是非常好的符合这一标准，你自己观察就会发现，一小杯一小杯地喝，很快就不渴了。其实牙根没喝多少下去。
而且，即便是热茶，讲真并不会让你觉得身体多热多少，觉得很茶会很热，其实很多是来源于心理上的感觉，“觉得”。

当然了，夏天大家还是想喝点冰的嘛，那么如果没办法保证喝热水这么健康的行为，那怎么办呢。

关键是慢。

冰饮料尽可能不要太冰，然后小口慢慢的喝。就像吃冰棒那样，一口一口慢慢来。
这样冰品在体内会有个被身体温度加热的过程，虽然会耗伤阳气，但是多少身体会慢慢适应，不会导致剧烈的血管收缩。
不容易导致急性猝死——虽然可能容易导致慢性病，所以不吃冰是最健康的。

同样的道理，也包括运动后进很冰的空调房、吃冰西瓜之类的。建议不要，如果一定要，最好慢慢进入，慢慢降温。

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