夏季优选纵向拉伸、跳跃类运动：跳绳、摸高、篮球、羽毛球、游泳、拉伸瑜伽。运动遵循适度原则，每日累计30-60分钟，以微微出汗为宜，大汗淋漓、浑身疲惫说明运动过量。不要为了长高强迫孩子长时间训练，运动带来的压力会产生皮质醇，抵消生长激素作用。运动后保证充足休息、营养与睡眠，三者配合才能发挥助长作用。分清运动利弊，避开伤骨项目，安全刺激骨骼发育。#每日鲜诚c[超话]##夏季运动出汗多会引发心脏风险吗##夏季运动出汗多会引发心脏风险吗##羽毛球运动##羽毛球运动##篮球训练##耐克全亚洲篮球训练营#