#为什么老一辈都是高能量人群# 评 以前社会老一辈，哪里有现在那么多手机，然后兴趣爱好玩，天天就是去干农活，面朝地背朝天，天天都去干活，所以身体健康也很好，反观现在的人，天天就拿着个手机玩，也不运动了，你说身体能好到哪里去呢？http://t.cn/AXaBTovx 针对特定缺乏的“底粮”补剂

这类补剂的作用类似于汽车缺了机油，补充后能让身体运转更顺畅，适合长期处于疲劳状态的人群。

B族维生素：这是人体将食物转化为能量的核心辅酶。如果你平时饮食极度不规律、极少吃全谷物，或者经常熬夜，补充B族可以辅助改善代谢疲劳。

铁剂：缺铁会导致血液携氧能力下降，让人整天昏昏沉沉。但这必须在确认缺铁（如贫血或铁蛋白偏低）的前提下服用，盲目补铁反而有害。

维生素D：现代人户外活动少，普遍存在维生素D不足，这会导致整体精力水平下降。