DAY333全身力量训练

早上好DAY333
全身力量（哑铃）
热身：5-6组
正式组：每组40s休10s（有哑铃俯卧撑、哑铃划船、哑铃俯卧撑保持等）；终局三个动作60s无休（哑铃深蹲、高举哑铃卷腹、火箭推）
拉伸：3-4组

本套可多感受背部发力（划船类动作）

发布于广东