息者魂魄之交也。息存而魂魄合，息绝而魂魄解。老子所谓“谷神”是已。众人任 息，真人定息。任息者，听其出入，神易耗，不能延生;定息者，止于至善之地，绝 续之间，亦不能脱生。此定与不定之分也。
呼吸是魂魄交会的关键。呼吸存在，魂魄就合在一起;呼吸断绝，魂魄就分离。 老子所说的“谷神”就是指这个。普通人任凭呼吸自然进行，真人则能控制呼吸。任凭呼 吸自然的，听凭它出入，精神容易耗散，不能延长寿命;能定住呼吸的，将呼吸止于 最善的地方，在断与续之间把握，也不能摆脱生死。这就是“定”与“不定”的区别。