调治失眠最基础、最简单的办法，就是安心闭眼、静静躺着。
平日里我们目光总落在光亮繁杂的事物上，心神持续外散，精气神一直在悄悄损耗。
中医讲，目为神之窗，把眼睛闭上，向外耗散的卫气才能收进体内，不再四处浮动；人放平躺下，周身血液才能回流肝脏休养。
哪怕一时半会儿没有睡意，也别睁眼刷手机、胡思乱想。单单闭目静卧这一件事，就能止住无意义的气血消耗，慢慢收摄心神，给脏腑留足休养的机会。
——杏仁郎中
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杏仁郎中