#跑步[超话]#
两天一起发吧，顺便补个昨天的[doge]
周三变强（1k+400）*7，组休1分、3分半
下班猛转三趟地铁去奥体，改夏令时之后基本没时间热身跑了，浅跑2k接热身动作，然后开始正课
340.82/337.82/338.81/338.81/
338.82/336.82/333.77/
作为A4小火车的车头，带得还是挺稳的，跑完还得到了小伙伴们的肯定[偷笑]结束后冷身跑3k，收拾收拾就和大小魔王去吃冰饭啦
#即刻开跑##跑步#
今天当完牛马终于放假啦，开心[开学季]
吃了四川寄来的车厘子，又大又甜，小狗也超级爱吃[污]今天吃了个水煮蛙，吃完就在家打牌，然后带小呆下去遛弯，回家收拾收拾都好晚啦～
准备睡觉，睡醒看来不来得及跑个步再回家[doge]
我去，这么赤鸡的吗#香港机场发生黄金大劫案#