糯米性温味甘，能温补脾胃、益气补虚，适合脾胃虚寒、体虚乏力之人。富含碳水可快速补充能量，所含B族维生素有助缓解疲劳、养护黏膜，还有收敛作用，能改善虚汗、便溏。黑糯米含铁丰富，可辅助调养气血，煮成粥或醪糟食用温润好吸收。但糯米黏性大，不易消化，升糖较快，肠胃不适、糖尿病人及老人小孩不宜一次多食。
发布于 内蒙古
加特琳jiatelin
糯米性温味甘，能温补脾胃、益气补虚，适合脾胃虚寒、体虚乏力之人。富含碳水可快速补充能量，所含B族维生素有助缓解疲劳、养护黏膜，还有收敛作用，能改善虚汗、便溏。黑糯米含铁丰富，可辅助调养气血，煮成粥或醪糟食用温润好吸收。但糯米黏性大，不易消化，升糖较快，肠胃不适、糖尿病人及老人小孩不宜一次多食。