#运动日常#
体重降低真不是最要紧的减肥指标，腰围变小才是真的减肥收获。

看到这句话不能再赞同了，自从打球以来我是很少称体重了，反而隔三差五量腰围

跑步3年多，腰围下去五厘米，但是看起来还是有肚子，而且跑步也就那一小时在运动，其余都是在家躺着或坐着，腰围快速下去5厘米后，再怎么跑也下不去了，那时最麻烦的也最要命的是每天都想上称，其实就是过度焦虑

我现在打球，有时候听到别人通过不吃晚饭，一天称两次，对比体重，哎呀，太理解他们的感受了，真是两两计较啊

打球一年来，发生最大变化的:

1不再焦虑体重，因为腰围持续又下来5厘米，现在基本维持70厘米

2不再考虑多吃一口少吃一口那点热量了，每天正常吃饭，三餐吃饱，基本没有馋嘴的时候

其实腰围有时候都不用量，两侧脂肪用手摸摸就能摸出来，腹部脂肪不用摸，看都能看出来

跑步的时候，我腰两侧脂肪真是死活没下去，还是当时配速太低了，强度不够，跟遛弯一样跑

其实打球也不是每个人都能瘦，看打球的强度，慢悠悠老年球也不会瘦的，只是活动活动筋骨而已

想瘦还是需要一定的击球力度，持续的发力，累计半小时以上开始燃烧脂肪，否则即使发力，打个五分钟累了，聊天去了，也不会瘦，球场好多胖胖就是打球十分钟，聊天2小时这种[笑cry]