冈万佑子，用吊杆练习四周跳，想在海外比赛中做出自己满意的表演【木下集团/学院公开训练】

新赛季选曲
SP ：《堂吉诃德》 编舞：村元哉中
FS ：《瞬息全宇宙》 编舞：Kaitlyn Weaver

―现在的状态怎么样？

“前段时间开始腰有点伤，所以想在赛季开始前好好治好，等进入赛季的时候能以万全的状态去面对。”

―是有一些疼痛吗？

“是的。大概在选拔赛之前不久腰就开始疼了。现在在慢慢恢复，跟刚开始比已经好多了，所以接下来会继续努力恢复，把状态调整好。”

―离成年组越来越近了，本赛季这一年你想重点打磨什么？

“跳跃当然还有很多不够稳定的地方，所以想提高成功率。还有就是跳跃以外的滑行技术，等上了成年组也不能输给别人，所以我觉得表现力和滑行技术还需要更多地打磨。”

―请说说本赛季的目标和干劲。

“首先是在海外比赛中做出让自己满意的表演。去年在青少年大奖赛总决赛上留下了遗憾，所以想复仇。本赛季也想再次参加世青赛，争取比上次表现更好。”

用吊杆练习四周跳，希望能牢牢抓住感觉

―今天的练习中你用吊杆练了4S和4T吧，吊杆练习的情况怎么样？

“用吊杆的时候大概就是4S和4T。最近因为腰有点伤，所以练得比较少，但之前那段时间每天都有在一点一点地练。”

―不用吊杆成功过吗？

“单脚落冰有过，但旋转本身还完全没转够。所以希望再多练一阵吊杆，把感觉牢牢抓住。”

―本赛季有想过把四周跳放进节目里吗？

“要转够圈数并且稳稳落冰才能放进节目里，所以首先还是要把周数转够然后落冰，这个是最优先考虑的。”

奇特的姿势是强项，如果能想出新的东西就好了

―看了米兰冬奥会有什么感受？

“嗯，我自己瞄准的是四年后的奥运会，看了今年的奥运会之后，感觉四年真的会一眨眼就过去。大家跳跃都很稳定，所以我也觉得要想在大舞台上做出扎实的表演，还需要更多的练习。而且让我重新认识到，不放弃坚持到最后真的很重要。”

―你自己的强项是什么？

“首先是那些比较奇特的姿势吧，不太有人做的姿势和身体形态，比如编排步法和旋转，想继续打磨这些，如果能想出新的动作就更好了。”

―腰伤是第一次吗？

“是的，平时腰不太容易疼，这次算是第一次吧。”

―第一次受伤，当然会想着治好，但有没有想从这次受伤中学到什么，比如怎么去应对，或者反过来锻炼哪里让身体变得更好？

“嗯，虽然还没有明确的诊断结果，但听很多选手说过腰伤过，所以我自己也挺害怕的。不过我觉得更重要的是提高背部的柔韧性，还有就是每天把疲劳感清零，不要拖到第二天，所以感觉每天的护理要更加重视才行。”

―比如洗完澡拉伸之类的，具体开始做了什么可以分享一下吗？

“腰疼不一定只是腰的问题，所以我会好好泡澡暖身之后再拉伸，滑完冰之后也不漏掉调理恢复，比平时更加注意去做。”

村元哉中老师加入的独特编排

―去年的短节目评价很高吧，今年同样是村元哉中老师来编短节目，你们是怎么沟通想要什么样节目的？

“曲子是老师们商量决定的，因为我们最近没怎么滑过芭蕾类的曲子，以前是《孔雀》，所以想换一个完全不同的氛围，就决定挑战这个芭蕾曲目。”

―编排里有一些挺独特的动作，这也是村元老师加进去的吧？

“是的。”

―用吊杆练习的好处或者说效果，你觉得体现在哪里？

“用吊杆的话，能转够圈数并落冰，而且时机不对就落不了，所以用吊带的时候更容易感受到时机的配合和轴的感觉。但问题是摘下吊带自己跳的时候，如果能跳得一样就好了，但实际上会不自觉地多使力气，或者为了让身体更好转而跳得太高，反而容易偏轴。所以怎么在不用吊带的时候也保持那种感觉，我觉得非常重要。”

―编排里有一些接近芭蕾的动作和姿势，为了提升表现力，你现在有在做什么吗？

“除了平时木下这边的芭蕾课，我还另外加了个人芭蕾课，请老师帮忙看节目。每一个手部动作、身体的使用方法都能学到很多，所以希望在陆地上练好的东西，也能在冰上连起来。”