有宝关心我的身体情况，这里给大家汇报一下。

1、现状

我现在腰疼和胯疼都已经暂时解决了，正常生活的情况下它们不疼了。

但精力问题一直没有解决。

精力问题解释起来比较复杂，简单来说，我有点活人微死。

就是看着人很正常，是活的，但状态不好的时候，比如没休息好，或者哪天逼自己多做了一些工作，整个人就会像被抽空了精力一样，累瘫在床上，起身的力气都没有。

甚至口渴的时候，连拿水杯的力气也没有，就只能渴着。

这个状态，我估计很多人都get不到，不能理解。

理解不了就挺好的，证明大家离这个状态比较远。

要是你们能理解，那才叫完了，就证明你们跟我差不多了。

2、腰疼和胯疼

这两个地方的疼已经解决了，现在不疼了。

但问题根源还没有解决。

问题根源是什么？

是我身体结构不对。

旋转的骨头仍在旋转，没有归位。

脱位的关节仍在脱位，没有归位。

萎缩的肌肉仍在萎缩，没有复原。

这个问题根源，我肯定得治。

但一方面，我身体结构不对的地方太多了，一次是治不完的。

另一方面，我的身体还没有康复到够他们治疗的门槛，我还得再康复一下，才能去找医生解决身体结构的问题。

再一方面，医生的治疗费太贵了，我也得攒点钱才能去治。

所以，眼下身体只是不痛了，但是离治疗病根和治好病根，还需要相当长的一段时间。

3、精力问题

这个是现在最夸张最严重最离谱的问题。

人还没到30，就能变成这么夸张的状态，我也很懵逼。

之前一直有人好奇，会不会是我施法测产品才这样的？

这里给大家拍胸脯讲：不是，施法背不了这么大的锅。

而且自从去年3月我开始腰疼后，施法就基本停了，产品也基本没测。

那时候开始，我想要跟大家一样正常生活都不行，也就没时间没心思没精力去测评。

既然如此，那是什么原因造成的？

医生评估过了，原因比较多，我直接列下面了：

①日常食物里的预制菜、速冻品太多。

这些食物只能提供热量，让人活着死不掉。

不能提供能量和活力，让人活力满满地活着。

正确做法：

把日常饮食换成现做的饭菜，肉蛋奶蔬菜水果，尽量吃新鲜的，越新鲜越好。肉的话，最好是现宰的，冷冻的就差一些，冷冻很久的，就更差了。

②日常食物里有太多身体难以代谢的物质。

比如说：氢化植物油。

这类物质，看似提供热量、香味、美味，但实际上，身体不喜欢这些东西，吃进去后，身体还得花费更多能量和活力，把这些垃圾排出体外。

这就相当于，一顿饭吃下去，能量没获得多少，还要身体掏出以前积攒的能量家底，去把吃进来的垃圾排出体外。

一顿算下来，能量还倒扣不少。

这可不得精力不济！

③饮食里，肉蛋奶不足、主食不足。

肉蛋奶不足，导致蛋白质摄入不足。

同时我每天还高强度脑力劳动，这种劳动需要花费大量蛋白质。

偏偏摄入不足，所以身体为了让我能继续干活，只能去分解肌肉，把肌肉里的蛋白质氨基酸挪过去供我干活。

也就是说，在高强度脑力劳动下，我需要摄入比正常人更多的蛋白质。

而我日常摄入蛋白质含量，就比正常人少。

蛋白质摄入不足，就是会让人精力不济，身心都特别累。

再加上我主食摄入量也不够。

我整个人的状态，就跟饥荒逃难的难民没两样。

哪个饥荒难民能有精神啊！不都半死不活吗！（倒下）

④运动量严重不足，肌肉萎缩

说实话，我现在基本不运动。

之前是腰受伤，没法活动，只能卧病在床。

后来是跟我合租的闺蜜走了，就没人带我出门玩，这一下子，每天走路步数也不够了。

我真的特别宅，没人找我玩，我就不想出门。

饮食里，肉蛋奶和主食又不够，于是身体就更废了，更不想动了。

这就跟陷入死循环似的，日子越过越差。

肌肉这一萎缩，身体骨骼的位置，就维持不住了。

这就加重了身体结构错位的风险。

比如说，肌肉强健的时候，它能包裹着骨骼，让骨头能老老实实在关节里待着。

肌肉萎缩无力的话，骨头稍微被外力撞了一下，或者没被撞就是单纯承重，在重力作用下，骨头就会脱离原来的位置，这就是错位。

⑤入睡困难，美国作息，睡眠不足，睡眠质量差。

这个就是睡眠问题。

我其实一直都入睡困难，就是躺在床上，睡不着。

到凌晨好几点，才能睡着。

我之前经常跟大家说，有入睡困难，要去挂睡眠科。

这次我为啥没去找睡眠科的医生呢？

因为我这次的医生已经帮我看了入睡困难这个问题。

为什么会入睡困难？

一方面饮食有问题，上文都有提到。

营养问题那么大，包括睡眠在内地日常活动，必然都要受影响。

另一方面，肌肉萎缩。

当时医生捏了一下我的胳膊，直接就说：「肉太松了，睡不着很正常。」

肉太松，就是肌肉太少，脂肪太多。

再加点身体各个方面的小毛病，组合下来，那就是入睡困难。

这个入睡困难，直接搞得我成了美国作息。

其实光美国作息，问题也没那么大。

更麻烦的是我睡眠量也不够。

我现在睡眠时间是7个小时左右。

其实该是10个小时，之前在南京做康复的时候，我每天都能睡10个小时，醒来之后我的精力会非常饱满。

但正如上文所讲，我这个身体底子太差了，所以在睡了7个小时后，就睡不着了。

睡得短，那自然就休息不足。

不光睡眠不足，我睡眠质量也差。

大家在睡觉的时候，会不会中间起来上厕所？

会的话，就证明睡眠质量差。

之所以会这样，绝大部分情况下，不是睡前水喝多了被尿憋醒，而是自主神经太累了，以致功能下降，下降已经无法正常控制睡眠。

于是睡觉途中会醒。

醒来后，先睁眼，然后才会产生尿意，于是去上厕所。

真要是睡前喝水太多被尿憋醒，会是先有尿意，然后苏醒睁眼。

⑥工作强度太高，工作量太大，超长时间工作。

一直以来，我的工作强度都挺高的。

这点我一直没有跟大家讲过。

最近一两年，我的绝大部分工作量其实都在私信回复上。

每天的私信回复，光我回复的字数，可能就得一两万字，多的时候得三五万字。

这是一天的量。

网文作者都未必有我这么劳模。

大家能看到的，就是我每天会对外发两条私信咨询的截图。

实际上这只是冰山一角。

同样是一天几万字，网文作者那边还能水水字数，那我这边就没法水字数。

网文作者还能用ai去协助创作，而且ai进步太快，也确实有朋友问我怎么不用ai回复网友？怎么还在坚持手搓回复？

朋友们觉得，我要是用ai的话，肯定工作强度、工作量、工作时长大降。

可是啊，我要是让ai回复大家，肯定要出茬子。

因为施法这个领域，说白了，就是人体器官感受。

这个东西，是机器所不具备的，也是ai永远无法替代的，就是得真人亲身体验。

有些朋友跟ai问过施法相关的问题。

ai回答的，不是语焉不详，就是给出错误答案把人带沟里。

再加上中文语言数据库被广告、错误观点严重污染。

所以ai替代不了真人。

每一个问题，我都得亲自回复。

这样才能保证大家在玩得开心的同时，身体健康还不出茬子。

这就是为什么在科技飞速发展的今天，仍然有人坚持手搓。

不是因为不会用新技术，也不是抵触新科技，而是要对大家负责。

也是因为，每一条私信的问题，我都得用心回复，所以整个工作强度非常高。

再加上越来越多的人知道我会认真回复，并且我的回复能解决问题。

所以问的人越来越多，我每天要回复的问题问题也越来越多。

工作量就越来越大。

工作效率已经没办法再提高了，就只能延长工作时间。

上文提到的「日常食物里的预制菜、速冻品太多」、「肉蛋奶不足」，就是因为工作时间太长，已经是没时间做饭，尤其是烹饪肉类（烹饪肉类非常耗时间），所以才退而求其次，选择了预制菜、速冻食品。

上文提到的「运动量严重不足」，在我腰胯不再疼痛后，也依然严重不足，与其说我找借口不运动，不如说所有时间都被工作占据，已经没有额外时间去运动，甚至散步时间都挪不出来。

上文提到的「睡眠不足」，在一些角度上讲，现在的工作量，也不是很允许我再在睡眠上多花3个小时。

⑦身体结构错位，血液循环变差，供氧不足。

上文说到，我腰疼胯疼的根源，是身体结构错位。

身体结构不错位的时候，血液循环是最好的，血液可以把营养物质、氧气带到身体的各个部位，然后再把代谢废物、二氧化碳带到对应的器官排出体外。

而身体结构错位后，血液循环就变差了。

这时候，营养物质和氧气到不了该去的地方，代谢废物和二氧化碳也堵在局部排不出去。

如果血液循环差的地方是大脑。

无论是供氧不足，还是营养不足，这时候大脑都会懵懵的，就类似于大家去高原缺氧地区旅游，啥事都想不起来，啥事都思考不了，大脑直接变大枣。

如果代谢废物和二氧化碳排不出去，神经就会一直保持被氧化的状态，恢复不过来。

神经被氧化=疲劳。

如果血液循环差的地方是肌肉，那肌肉会萎缩。

4、治疗方案

大家一路看下来，会发现我这生活，一环套一环，已经进入负面死循环。

所以医生在分析评估完之后，给我的方案是，先把工作停下来。

因为不管接下来是要我调整生活，还是进行康复治疗，首先得把时间空出来。

而最占用时间的，就是工作。

时间空出来之后，才能去做其他事。

而且工作给我带来的物质收益也远没有想象中高，远达不到可以雇个阿姨做饭的程度。

来我这干活的小伙伴都是兼职，他们都有各自的主业，我也雇不起全职。

所以医生觉得，不如停掉工作。

不停掉工作，后面不管做什么，都不会有起色。

当务之急，就是先停掉工作。

说实话，我第一反应觉得这个医生挺冒昧的，很少会有医生对患者的生活工作指手画脚。

按照医生的理论，停掉工作后，我就有时间去休息、照顾自己、做康复训练。

到一定阶段后，就可以达到让医生调整身体结构的门课，这时候就能找他把我的身体结构复原。

整个治疗康复过程，我需要改饮食，加运动，还需要把服饰、鞋帽、床褥等等一并都逐步改掉，这样才能向健康的生活逐渐靠拢。

在逐渐靠拢的过程中，身体自然就会恢复先前的活力。

之前我一直没有多说自己的身体状况，不是不想和大家说。

一个是精力不足，实在抽不出空来讲。

再一个是情况太复杂，我花了一年多的时间看了很多医院和医生才把问题捋清到现在这个地步。

还有一个就是，我担心多说这些东西，给大家带来负能量，担心有人觉得我在卖惨之类的，所以尽量避开不谈。

但是确实有很多宝关心我的情况，最近也收到了不少询问，我也在医生的帮助下整理清楚了问题所在，所以写这篇分享给大家。

希望这篇内容也能给大家一点帮助。

如果有和我类似的情况，或者不良的生活习惯，一定要重视起来，保护自己的健康！不要等身体差到我这个程度才反应过来！