#坚持游泳身体会发生哪些变化##全国游泳冠军赛##我的健康观赛副本#

坚持长期游泳的人，心肺优势不是玄学，是实打实的身体差距！我们陆地运动呼吸轻松随意，但游泳全程要对抗水压压迫胸腔，相当于被动给心肺做高强度负重训练。普通人静息心率大多75–85次/分，长期游泳的人普遍50–60次/分。这不是心跳慢，是心脏泵血效率更高，一次跳动顶普通人两次供血，心脏更省力、更耐用。肺活量差距肉眼可见：普通成年人肺活量3000ml左右，游泳爱好者普遍4500ml以上。长期水下深呼吸，能激活平时闲置的肺泡，气体交换能力远超久坐人群。

最直观的生活差别：普通人爬楼梯、快走几步就心慌气喘、心跳半天降不下来。游泳爱好者心率恢复速度极快，身体耐缺氧、耐疲劳能力更强。
简单说：久坐的心肺是“小排量发动机”，长期游泳的心肺，是经过千锤百炼的大排量高性能引擎！

来吧，咱们游起来[笑cry][笑cry][笑cry]🏊