接亚健康的那条内容：

如果存在晚上十二点左右睡，凌晨五点前醒的情况，并且平时还容易出汗，容易累，还在之前🐑了至少3次。

那这种组合的问题建议至少修养一个月。

但如果没办法的话，记住一定要有可以让自己整体情绪能量疏泄的行为，比如一些运动，如果觉得运动强度大的话，可以选择散步，然后别久坐，辛辣食物和酒少吃，另外这种情况的话就别泡脚了。

对了，如果可以午睡一会的话，尽量午睡（尤其是对于睡的晚起得早的朋友来说），会对人体有一个相对好的修复作用。

#明见万理#