「妇女健康专家说，如何处理中年更年期问题将为我们的长期身心健康奠定基础。随着雌激素水平的下降，患高血压、高胆固醇和骨质疏松症等疾病的风险也会上升。”玛卡贝·威廉姆斯医生表示，在围绝经期症状刚出现时，我们越是做出积极的生活改变，以后的生活就会越健康。“在理想情况下，我会告诉病人，比如说在37岁的时候，我会说‘这就是即将发生的事情。你的身体可能会发生怎样的变化，你的新陈代谢可能会发生怎样的变化。这些都是潜在的风险。’因为如果我能够进行干预，帮助她改变行为、生活方式和饮食习惯，那么她经历这一生活转变的时候就会更加容易。”

知识就是力量。

我对我自己说：我值得过得更舒适。我们所有人都值得过得更舒适！默默承受痛苦的日子已经一去不复返了。“许多人不知道的是，通过干预，我们可以帮助女性解决大多数问题,”明金医生一边说，一边递给我一份需要联系的专家名单，“我想说的是，你不必感到痛苦。几乎没有什么症状是无法改善的。”」

《更年期，不是忍忍就好》