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Eira_Capricorn

26-06-18 15:47 微博认证：娱乐博主

直播记录一则

发布于福建

南岸发布：

【#关节咔咔响要吃钙片吗#】关节弹响与是否缺钙没有关系。对于关节为什么会出现弹响，国内学者普遍认为可能由以下三种情况引起。#关节弹响要去医院吗# [星星]关节腔内气泡爆裂关节腔是一个密闭腔，当关节静止时，腔内压力处于静态平衡；当关节活动时，关节腔内的负压增大，关节液会产生气泡；当关节

2026-04-20 14:53:00

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运动康复陈老师：

#膝盖疼这2个练臀训练更有用# 膝盖弹响、下楼梯走路疼痛，很多人知道要练臀，但你的训练，可能选错了—— 1，走路膝痛的原因➕你应该做什么 2，为啥蚌式和侧抬腿，做再多也可能没用？ 3，教你2个更“适配”的康复动作更多关于膝痛或训练问题，大家可以来下方提问[思考][思考] #运动康复# #膝关节损伤#

2026-01-26 12:35:00

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琪乐说育儿：

#四个动作让膝盖产生润滑液##琪乐说育儿[超话]##健闻登顶计划##一分钟视频创作季# 膝盖咔咔响、上下楼疼、蹲起费劲？别再瞎补钙、躺平静养了！90%的人都踩了坑，你的膝盖自己就能生“润滑液”，4个零成本动作在家就能做，越养越轻松！谁没经历过这种煎熬？久坐起身膝盖咔咔响得像生锈，爸妈扶着墙

2026-03-29 20:52:46

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掰腿老黄：

#关节弹响# 蹲下、抬肩、活动手指时，关节总是咔咔响，就觉得关节出问题了[思考] 其实，大多数没有疼痛的关节弹响，属于生理性弹响。可能来自关节内压力变化，也可能是肌腱、韧带或滑膜组织在活动中滑动、归位产生的声音。但如果弹响同时伴随疼痛、肿胀、绞锁或活动受限，就要警惕半月板、软骨等结

2026-06-13 17:09:46

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运动康复陈老师：

#训练#【居家康复跟练系列——膝盖篇】 16min详细跟练版，一整套的牵拉➕基础训练➕细节讲解，帮大家选的动作比较普适也简单，不需要器械，但能有效强化膝关节，避免膝盖疼痛弹响，等你来打卡练习[酷][酷]#膝盖疼痛# #微博健康公开课# http://t.cn/A6XUPk8C http://t.cn/A6XVB7J4

2022-05-05 14:49:52

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你躺了吗反正我躺了：

试着这么蹲了几秒唱了两句算了喘不上气起吧嘎巴膝盖响了下眼前黑了一下彳亍。

2026-06-21 00:38:30

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中国疾控中心：

【关节“咔咔”响是因为缺钙吗？】#疾控科普# 关节“咔咔”响（即关节弹响）与是否缺钙没有关系，一般是3个原因造成：1.关节腔内气泡爆裂，2.关节液不足，3.关节韧带摩擦。如果关节没有明显的疼痛、肿胀和活动受限，一般不需要处理。若还伴有其他症状及病理变化，如疼痛、肿胀、活动受限等，应尽快就医

2026-04-21 10:00:20

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运动康复陈老师：

#膝盖咔咔响是关节没润滑油了吗# 很多人一听到膝盖咔咔响，第一反应就是：我是不是关节磨坏了？是不是润滑油没了？要不要吃点氨糖？这类担心很常见，但膝盖弹响不等于关节报废❌ 👉🏻【先说结论】 • 膝盖响很常见，尤其在蹲起、上下楼、久坐后起身时，但膝盖弹响不一定代表损伤。 • 如果只是

2026-06-19 09:00:00

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掰腿老黄：

#健闻登顶计划# 很多做完前交叉韧带重建手术的朋友都会问：“我膝盖老响，是不是没恢复好？” 其实这是个非常普遍的问题，90%以上的前叉术后患者都会经历膝盖响，而且多数情况都是正常情况，可能与术后早期关节内环境改变、重建后结构重新排列、韧带紧张、肌肉萎缩等情况引起，可以不用紧张。但如果

2025-07-30 17:53:01

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李涛中医：

膝盖不好，为何治肝？很多中老年人都有这样的困扰：膝盖莫名其妙地开始疼痛，上下楼梯时咔咔作响，走远路后肿胀难消。去医院检查，医生常说是关节磨损、半月板损伤，或是积液、骨质增生。于是大家开始补钙、贴膏药、减少活动，可问题依然反复发作。这究竟是为什么呢？其实，膝盖的问题，根

2026-07-05 18:20:47

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