觉知目的不是为了批判自己

很多人一发现自己"真实目的"不那么高尚，就开始攻击自己：原来我学习是为了缓解焦虑，我好功利，又或者我好懦弱，是在逃避

这恰恰是黑暗父母在运作

真正的觉知是看见，不是评判看见自己有个"必须不停进步"的焦虑，不用批判它，只需要知道：原来我有这个东西在。它从哪来的？我要怎么和它相处？

觉知是理想父母的能力。理想父母看见内在小孩的恐惧和欲望，看见黑暗父母的评判和要求，但不被它们带走，也不攻击它们，只是看见

——十倍人生钻石圈