给长期痔疮反复朋友的一些小tips！
和痔疮打持久战真的很折磨人，常年痔疮突出，又肿又痒，上厕所便血的人，可以坚持养成这些日常调养习惯。
每次蹲坑最多5到10分钟，进厕所坚决不带手机，刷着刷着就忘了时间。拉不出来别硬拉。有就拉，没有就痛快起来，等下次有感觉再说。坐马桶时脚下踩个小板凳。
每天做提肛运动，不管坐着、站着还是躺着，把肛门用力往里收缩，感觉像使劲夹断粑粑那样。收紧后坚持10秒钟，然后彻底放松10秒，这样一紧一松算一次。每次做上20到30下，一天至少做三到五组。
擦屁股时别用干卫生纸来回使劲搓。换用湿厕纸，轻轻地一下下蘸着擦。条件允许的话，家里装个智能马桶，每次便后用温水冲一冲，水流调得柔柔的，冲完用软毛巾蘸干。
需要久坐的，给自己上个闹钟，每坐45到60分钟，必须站起来离开椅子，走上5分钟，哪怕去接杯水、上个厕所都行，就是要把屁股解放出来透透气。如果实在没法避免整天坐着，花几十块钱买个甜甜圈形状的中空坐垫。
一天要保证1.5到2升水，大概就是平时常见的大瓶矿泉水那么多。千万别等嗓子冒烟了才想起来喝，那时候身体已经缺水很久了。要把水杯放手边，隔一会抿几口，让肚子一直有水润着。
注意肛周卫生，多清洗，坚持护理。肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草抑菌凝胶，纯中药成分，温和不刺激，一天一次，有效缓解痔疮肿胀、疼痛的症状，促进肛门肉球的消除。
除此之外，饮食一定要注意清淡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不容易便秘，也能从根本上减少了因为大便干硬伤害屁股。
痔疮虽然不是什么大病，但是发作起来还是非常折磨人的。所以一旦发现一定要及时的进行有效的护理，早护理早摆脱！