#原来痛经真的和体态有关系#

很多女生常年饱受痛经折磨，只知道忌口生冷、热敷小腹，却忽略了体态这个隐形诱因。子宫安稳置于骨盆之中，骨盆姿态直接决定子宫位置与盆腔血液循环，长期不良体态，正是加重经期疼痛的关键原因。

日常久坐瘫坐、频繁跷二郎腿、弯腰驼背、骨盆前倾，都会拉扯骨盆韧带，让子宫发生前倾、后倾偏移，盆腔空间被挤压，气血循环受阻。经期盆腔本就处于充血状态，体态失衡会进一步造成经血排出不畅，子宫只能强行收缩排血，痛感、血块、腰酸坠胀随之加剧。久坐还会让盆底肌群紧绷僵硬，静脉回流变慢，淤血堆积，痛经反复发作且痛感更强。

想要缓解痛经，别只依赖暖饮止痛药。日常坐姿腰背挺直、少跷二郎腿，每四十分钟起身舒展髋腰；少长期穿高跟鞋加重骨盆前倾；空闲做臀桥、婴儿式放松腰背髋部，摆正骨盆体态，疏通盆腔气血。养好体态，气血顺畅，经期不适也能慢慢减轻