【夏至养生正当时 #山西中医分享防暑祛湿乌梅三豆饮# 】6月17日10时，山西省卫生健康委员会举行“时令节气与健康”中医专场新闻发布会，就公众关心的夏季健康问题作出科学解答。在冬病夏治和夏季失眠方面，山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清分享了防暑祛湿“乌梅三豆饮”（乌梅5颗、绿豆、黑豆、赤小豆各20克，加水2000毫升煮40分钟），脾胃虚寒易腹泻者可加两片生姜或陈皮同煮。针对夏季失眠，她建议晚餐食用百合莲子粥（百合10克、去心莲子10克、大米50克）清心火，下午用枸杞、桑椹干各5克，煮水饮用滋肾阴，睡前按揉神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）和涌泉穴（足底前1/3凹陷处）交通心肾，午睡以30分钟为宜。（本报记者 王钰钦）#山青资讯#